Japonská metóda na efektívne zbavenie sa brušného tuku

Na internete je mnoho diét ktoré sľúbia rýchle výsledky, no v skutočnosti je mnoho z nich neefektívnych a jediné čo zrobia je, že vás vyhladujú.


 No našťastie jestvujú aj také, ktoré naozaj fungujú, ako táto skvelá japonská diéta vytvorená Miki Ryosuke.






Táto metóda bude brať len 2 minúty z vášho dňa a je tvorená zo sedenia v určitej polohe zatiaľ čo sa zhlboka nadýchnete na 2 sekundy, a vydychujete počas siedmych sekúnd. Mnoho európskych vedcov prišlo s tvrdením, že dýchacie techniky nám v skutočnosti pomôžu stratiť váhu, no nikto takýmto tvrdeniam neveril. Idea spočíva v tom, že tuk je zložený z kyslíka, vodíka a uhlíka – keď sa nadýchneme, kyslík aktivuje tukové bunky a oddelí ich na uhlík a vodu. To znamená, že čím viac kyslíku naše telo získa, tým viac tuku použijeme.

Táto skvelá dýchacia technika taktiež môže zlepšiť vaše trávenie a pomôže vám dostať sa do postavy za nedlhý čas. Taktiež detoxifikuje telo od toxínov a lieči mnoho rôznych tráviacich problémov. 

Tu je postup ako to všetko spraviť:






1. Vstaňte a položte jednu nohu vopred, zatiaľ čo druhá je vzadu.

2. Roztiahnite vaše sedacie svaly a sústreďte 90% vašej váhy na pätu.

3. Nadýchnite sa pomaly a zhlboka počas cca 3 sekúnd zatiaľ čo budete zdvíhať vašu ruku cez hlavu.

4. Vydýchnite tak ako sa len dá počas 7 sekúnd, zatiaľ čo stláčate svoje svaly.


Tu je video: 









video : youtube.com