Jedla ľanové semienka každý deň po celý mesiac a... neuveriteľné!


Ľanové semienka sú neoddeliteľnou súčasťou mnohých životospráv, a niet divu prečo. Zlepšia vaše celkové zdravie a chránia ho pred chorobami.



Čudovali ste sa niekedy čo sa stáva s vaším telom pokiaľ budete jesť ľanové semienka denne?




Ľanové semienka sú bohaté na, a dodávajú telu omega-3 mastné kyseliny, stráviteľný proteín. Okrem toho že je jedným z najbohatších zdrojov na alfalinoleové kyseliny a lignany, ľanové semienka sú základným zdrojom vysoko kvalitných proteínov a rozpustných vláknin.






Má výrazný potenciál ako zdroj fenolových zlúčenín. Niet divu že sú tieto semienka zvané ako superpotravinou, a určite by sme ich mali začať konzumovať už dnešným dňom.

Čo presne sa stane s našim telom pokiaľ ich

začneme jesť každý deň?


  • Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny ktoré majú neuveriteľný účinok na celkové zdravie

  • Ľanové semienka sú schopné znížiť úrovne zlého cholesterolu až o 50%

  • Dokážu znížiť triglyceridy o 25 až 60%.





  • Nielenže sú tieto semienka schopné znížiť cholesterol a triglyceridy, taktiež dokážu zabrániť cukrovke a to regulovaním  hladiny cukru v krvi.

  • 3 lyžice ľanového oleja obsahuje rovnaké množstvo omega 6 a omega 9 mastných kyselín ako takmer pol kila rýb

  • Ľanové semienka sú bohaté na vlákninu, a teda sú účinné proti zápche a pomáhajú s trávením

  • Ľanové semienka majú preventívne účinky proti rakovine, kardiovaskulárnej chorobe a osteoporóze. Taktiež redukujú zápal a zmierňujú účinky artritídy a lupusu

  •  Taktiež dokáže podporiť stratu váhy pretože predĺžuje pocit plnosti


Pamätajte, toto nie je celý list výhod ktoré vám denné konzumovanie ľanových výrobkov prinesie.







zdroj : http://www.domacamedicina.sk/