Všetci vieme že toto je trochu čudné, no áno, prdy vám môžu povedať mnoho faktov o vašom zdraví

Niektoré druhy potravín môžu spôsobiť zapáchajúce  vetry.



Máme tu niektoré potraviny ktoré to spôsobujú, napr. ... 

 mandle, brokolica, karfiol a ružičkový kel.

 Taktiež, potraviny obsahujúce vysoký obsah síri ako napríklad vajciamäso môžu spôsobiť zapáchajúce vetry.

 No to neznamená že by ste takéto jedla jesť nemali ! 

 Keď máte v jedálaničku jedlá ktoré spôsobujú plynatosť, pomáha to mikróbom v črevách aby dostali potrebné živiny. 

Ak tieto mikróby nedostanú sacharidy potrebné na prežitie, budete pociťovať problémy.

Priemerný dospelý človek máva vetry viac ako 14-krát denne.

Viete čo sú vetry ?


 Vetry 

 - - sú zmes prehltnutého vzduchu a plynu produkovaného baktériami v nižších črevách.
 Vetry  sú znakom že váš tráviaci systém funguje správne, vrátane zapáchajúcich vetrov.

No nie všetky z nich ukazujú že váš tráviaci systém funguje správne.
 Niektoré z nich, naozaj hrozné vetry, nie vždy ukazujú že jete zdravo.
 Môžu taktiež indikovať že trpíte netoleranciou laktózy. Napríklad, ak máte plyny hneď po konzumácii mliečnych produktov, to znamená že vaše telo má problémy rozložiť laktózu.

 Ďalšia dôležitá vec ktorú by ste mali vedieť je, že niektoré časté a veľmi zapáchajúce vetry môžu naznačovať chronický problém, ako napríklad: syndróm dráždivého čreva alebo celiakia, alebo infekciu ako je napr. ochorenie žalúdka a čriev.

Ak máte vetry  viac ako 22-krát denne, indikuje to že konzumujete niečo čo pumpuje viac vzduchu do vašich čriev.

 Nemali by ste sa ničoho báť, pretože to nepredstavuje žiadnu hrozbu pre vaše zdravie a môže to byť jednoducho zmenené.  Ak jete vaše jedlo veľmi rýchlo, hltáte veľa vzduchu čo prispieva k častým vetrom. Ak nechcete mať tieto zapáchajúce vetry a chcete sa im vyhnúť, mali by ste sa určite vyhýbať jedlám bohatým na síru, ako sú: hovädzie, bravčovina, atď.

 Stačí ich vymeniť za potraviny s nízkym obsahom síry, ako napr.: hydina a ryby.
Mali by ste žuť jedlo viac predtým než ho prehltnete. To pomôže vášmu bruchu a vašim črevám rozložiť jedlo ktoré konzumujete. 
Taktiež sa uistite že máte v jedálnom lístku zaradené čerstvé ovocie a zeleninu, pretože sú prírodným  preháňadlom. 
Veľmi vám pomôžu a vyrovnajú pohyb vo vašich črevách.

 Ľudia veľmi dlho používali mätu piepornú,  cesnak  na liečenie problémov s bruchom, tak prečo to neskúsite!

Ak sa vám tento článok zapáčil, zdieľajte ho s vašimi priateľmi a rodinou. Ďakujeme.