Naša pokožka je vo všeobecnosti zregenerovaná za 28 dní,
regenerácia kostí trvá cirka 10 rokov.
Červené krvinky v našom tele majú
životnosť okolo štyroch mesiacov, bunky v hrubom čreve sú omladzované každý
tretí či štvrtý deň a čo sa týka buniek v našom mozgu, tie nie sú schopné
regenerovať sa – to čo dostaneme pri narodení, to máme (a tak by sa aj mali
udržiavať… áno, hovoríme o tebe alkohol).
Zdravie znamená dobrá regenerácia orgánov, pretože staré
bunky musia byť zamenené aby sme boli schopní dožívať sa dlhšie, a vo
všeobecnosti pokračovať v živote. Potraviny sú veľmi dôležité pre regeneráciu
nášho tela a je veľmi, veľmi, VEĽMI užitočné vedieť ktoré potraviny sú tie
najužitočnejšie.
Obnova nervov
Existuje široké spektrum prírodných zlúčenín ktoré pomáhajú
s regeneráciou nervov. Štúdia z roku 2010 preukázala, že kombinácia čučoriedok,
zeleného čaju a karnozínu (nachádza sa v bravčovom, hovädzom a rybacom
mäse) pomáha s regeneráciou nervov a kmeňových buniek u zvierat ktoré trpia
neurodegeneratívnymi chorobami.
Ďalšie užitočné látky sú kurkumín ktorý
je obsiahnutý v kurkume, apigenín ktorý nájdeme v petržlene, artičokoch
a zeleri, rezveratrol ktorý nájdeme v červenom víne, „červenom“ hrozne a
v tmavej čokoláde. A taktiež látka teanín, obsiahnutá v zelenom čaji a káve.
Regenerácia pečene
Glycyrizin je látka ktorú môžete nájsť v koreni sladkého
drievka. Je to látka ktorá podľa jednej štúdie sa preukázala ako skvelý
stimulus na regeneráciu u zvierat u ktorých bola časť pečene chirurgicky
odstránená. Iné látky ktoré pomáhaj regenerovať pečeň je karvakrol (obsiahnutý
v oleji oregána), kurkumín (kurkuma), ženšen, vitamín E (tofu, špenát, mandle,
slnečnicové semienka, avokádo, ryby, olivový olej, garnát, brokolica a
tekvice).
Regenerácia beta buniek
Beta bunky sa nachádzajú v pankrease a produkujú inzulín.
Zistilo sa, že diabetikom pomáhajú nasledujúce látky: čierna rasca, vitamín D
(ryby, kaviár, vajcia, syr), kurkumín (koreň kurkumy), arginín (červené mäso,
sója, vajcia, morské plody, sezam), avokádo, horký melón, mangold, stévia,
sulforafan (brokolica, kel, ružičkový kel, kapusta, karfiol).
Hormonálna regenerácia
Vitamín C sa preukázal ako skvelý doplnok na hormonálnu
regeneráciu. Tento vitamín má schopnosť obnoviť funkčnosť estradiolu,
progesterónu a testosterónu.
Srdcová regenerácia
Len donedávna si ľudia mysleli, že tkanivo svalov nie je
schopné regenerácie. Dnes už vieme, že látka ako napríklad rezveratrol je
schopná takéhoto niečoho. V tomto prípade napomáha taktiež sibírsky ženšen a
N-acetyl-cysteín (ovsené vločky, bravčové a kuracie mäso, pšeničné klíčky,
syr).
Regenerácia chrupaviek a kĺbov chrbtice
Tu pomáha kurkumín a rezveratrol, a existuje mnoho iných
látok ktoré nájdete v rybacom oleji a iných potravín bohatých na vitamín E.