Čo sa stane vášmu telu ak budete jesť ľanové semienka každý deň počas jedného mesiaca?

Denné užívanie ľanových semienok počas celého mesiaca vám dokáže priniesť množstvo zdravotných prínosov o ktorých ani neviete.






 Ľanové semienka sú proste neodkrytý poklad plný živín, zázrak ktorý poskytuje mnoho prínosov pre naše zdravie a zabraňuje vzniku mnohým zdravotným stavom.


Tieto semienka sú bohaté na stráviteľné proteíny, omega-3 mastné kyseliny a lignany. Je to taktiež jedným z najbohatších zdrojov alfalinoleovej kyseliny a lignanov, rozpustnej vlákniny, vysokokvalitných proteínov a fenolových zlúčenín.

Vzhľadom na všetky tieto obsiahnuté živiny, nie je to vôbec prekvapujúce že je to esenciálnou súčasťou mnohých zdravých stráv a režimov.






Tu je súhrn zdravotných prínosov tohto zázraku a jeho pravidelnej konzumácie počas jedného mesiaca:


  • je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, tie všeobecne zosilňujú zdravie
  • znižuje úroveň zlého cholesterolu o 50%
  • znižuje triglyceridy o 25-60%
  • zabraňuje vzniku cukrovke nakoľko reguluje úrovne krvného cukru
  • 3 lyžice oleja z ľanových semienok má rovnaké množstvo omega-6 a omega-9 mastných kyselín ako polovica kilogramov rýb!
  • Ľanové semienka sú bohaté na vlákninu ktorá pomáha v trávení a zabraňuje zápche





  • Lignany zabraňujú vzniku osteoporózy, kardiovaskulárnym chorobám a rakovine, a pomáhajú v prípade lupusu a artritídy. Taktiež pomáhajú zbaviť vaše telo zápalov
  • Dodajú vášmu telu pocit plnosti a tak môžu byť skvelým doplnkom v prípade režimu na schudnutie
  • Vedzte že toto je len krátky súhrn toho čo sú ľanové semienka schopné, nie je to celý list!



foto : Nuts.com