Chcete mať ploché brucho? Prestaňte konzumovať tieto potraviny ktoré pravdepodobne konzumujete denne


Ploché brucho je niečo čo chce mať každý muž či žena, no je pomerne ťažšie získať ho pokiaľ je váš každodenný životný štýl hektický a vaša výživa je nezdravá. Dnes vám ukážeme ako pozmeniť vaše brucho na plochú dosk. Najprv musíte spoznať pár pravidiel.




1. Mliečne produkty? NIE

Mliečne produkty zvyknú nafukovať vaše brucho namiesto toho aby ho zoštíhlilo a teda kvasené mlieko či akýkoľvek iný produkt vám spraví takýto efekt. Zároveň môžete zažívať rôzne stavy plynatosti pokiaľ jete príliš veľké množstvo. A teda, pokiaľ chcete ploché brucho, je dobré obmedziť či minimalizovať konzumáciu takýchto jedál. Jogurt je pravdaže najlepšou možnosťou pre tých čo milujú mliečne produkty a nechcú sa ich vzdať, nemusíte, pretože jogurt je skvelý a nenafúkne vás tak ako ostatné.

2. Zabudnite na spracované jedlá, cukor a alkohol

Pokiaľ chcete mať ploché brucho, musíte si uvedomiť že to, čo musíte zmeniť je aj životný štýl a vyživovacie pravidlá pokiaľ niečo chcete naozaj zmeniť, stojí to za to. Je potrebné zbaviť sa spracovaných jedál a cukru a taktiež aj alkoholu pretože zvyknú sa nalepiť na vaše brucho a vytvoria extra tuky a kilá ktoré naozaj nechcete.

3. Obmedzte konzumáciu soli

Soľ je kľúčovým vinníkom ktorý spôsobuje celulitídu a ktorý vám nahadzuje kilá navyše, soľ totižto odvodňuje váš organizmus a teda zabráňuje prírodnemu tráveniu. Tak začnite konať a obmedzte soľ ako sa len dá.

4. Stop štiplavým jedlám

Náš žalúdok zvykne byť podráždený pokiaľ konzumujeme štiplavé produkty... napriek tomu že ich môžete milovať, je dobré sa od nich vzdialiť, spôsobujú tráviacemu traktu len a len problémy.

5. Obmedzte prísun sacharidov

Sacharidy pôsobia škodlivo proti procesu chudnutia, vytvárajú ďalšie nadbytočné tuky a nafukujú vás. Je dobré obmedziť prísun cestovín, chleba a sladkých potravín. Namiesto toho začnite jesť jedlá založené na proteínoch a uvidíte naozajstný výsledok.

6. Vždy si vyberajte ovocie




Ovocie sú veľmi dôležité pre celkové zdravie človeka, no je potrebné si vyberať ovocia ktoré by vám mohli pomôcť v procese chudnutia brucha. Zvýšená konzumácia jabĺk a hrušiek zahltí náš systém fruktózou čo poškodzuje metabolizmus, jedzte radšej citrusové ovocia pretože vďaka ich kyselinám budete spaľovať tuky ako nikdy predtým.