Koľko by ste naozaj mali vážiť?




Predtým než začneme, chcem sa vás opýtať jednu otázku. 


Myslíte si že človek vážiaci 65 kíl so 160 cm má ideálnu váhu?

   ....ak si myslíte že áno, vaša odpoveď je zlá!

 Váha – Výška nie je len estetický problém. Je to najmä zdravotný problém. Tukové tkaniva vám môžu poškodiť vaše zdravie a spôsobiť rôzne zdravotné komplikácie, najmä v oblasti krvi a jej tlaku.

Dnes vám ukážeme aká váha je ideálna pre výšku, ako vieme existujú rôzne meradla, najmä BMI – body mass index no lekárski experti tvrdia že tento druh metódy nie je práve univerzálny a to znamená že nemôže byť prisúdený každému.


Vedzte že váha nikdy nejde tým istým smerom ako zdravie. 



To je dôvod prečo by ste vždy mali skombinovať zdravú stravu s pravidelnou fyzickou aktivitou. 

Môžete stratiť váhu diétou, no vaše svaly stratia svoju hmotu taktiež! To nie je práve tá ružová cesta zdravia ktorú si chcete zvoliť. Uistite sa že jete zdravo, cvičíte každý deň, pijete dostatočné množstvo tekutín. Každopádne vráťme sa k téme.

 Teraz vám ukážeme tabuľku na ktorej si môžete nájsť vašu váhu a dĺžku, k nej sú popisky či je všetko s vaším telom O.K. alebo nie.


 Zdieľajte s vašimi priateľmi a rodinou ak si myslíte že im to pomôže!