Mali by ženy piť čaje počas tehotenstva?

Ste tehotná a mávate chute na čokoládu?

 Či na wafle? 

Možno ovocný koláč?

 Či dokonca na horúci, veľmi voňajúci čaj?

Kvôli upozorneniam ohľadom konzumácie nápojov obsahujúcich kofeín počas tehotenstva, mnoho tehotných žien prestali piť ich obľúbené čaje.

Je bezpečné piť čaj počas tehotenstva?

 Ak áno, aké typy čajov sú bezpečné?

Všeobecne je odporúčané piť bylinkové čaje počas tehotenstva, dokonca ponúkajú určité výhody. 

Bylinkové čaje hydratujú telo a uľahčujú absorpciu živín počas tehotenstva. Taktiež obsahujú antioxidanty a vitamín C čo pomáha redukovať stres a stavy úzkosti.

 Rôzne druhy bylinkových čajov taktiež zmierňujú symptómy rannej nevoľnosti a dokonca pripravujú maternicu na pôrod!

Zoznam čajov ktoré sú odporúčané počas tehotenstva

Zázvorový čaj

Tento čaj zmierňuje ranné nevoľnosti, zlepšuje trávenie a zmierňuje brušné problémy. Pridajte 4 či 5 narezaných kúskov čerstvého koreňa zázvoru do šálky čerstvo uvarenej vody a pite 3-krát denne.

Žihľavový čaj

Tento čaj je bohatý zdroj na železo, horčík a kalcium a je skvelý pre pitie počas tehotenstva kvôli jeho výživovým hodnotám. Pite 1 alebo 2 šálky denne.

Čaj z malinového lístia

Tento čaj pripravuje maternicu pre pôrod a zabraňuje popôrodné krvácanie. Je to bohatý zdroj kalcia a horčíka a je bezpečné na pitie od druhého trimestera tehotenstva.
 V 24. týždni je odporúčané piť 1 šálku denne,
 v 30. týždni dve šálky, 
tri šálky v 36. týždni a tri až štyri šálky v 37.

Púpavový čaj

Tento čaj je skvelý na pitie počas neskorších fázach tehotenstva pretože zabraňuje zadržiavaniu tekutín. Má vysoký obsah draslíka a má mierne diuretické účinky. Púpavový čaj je najlepší pri zmiešaní s iným čajom pretože má horkastú chuť ktorá sa podobá na chuť trávy.

Mätový čaj

Je to dobrý čaj pre zrelaxovanie brušných svalov, pre upokojenie brucha a pre úľavu od nevoľnosti a zvracania ktoré sú často pociťované v skorom štádiu tehotenstva.

Rooibos čaj

Tento čaj je veľmi odporúčaný na pitie počas tehotenstva. Neobsahuje žiadny kofeín, je zložený z kalcia, horčíka a vysokých obsahov antioxidantov. Má taktiež prínos na trávenie, zmierňuje kŕče a nadmerné žalúdočné kyseliny. Aj deti môžu piť tento čaj, a má skvelú chuť ak pridáte trochu medu a mlieka.



Čaje ktorým by ste sa mali vyhýbať počas tehotenstva

Podľa štúdii, konzumácia kofeínu počas tehotenstva (presnejšie nad 200 mg) bol spojený s podváhou novorodenca. Štúdia argumentuje:
„Kofeín je rýchlo absorbovaný a ľahko sa dostáva do placenty. Po tom ako sa tam dostane 200 mg kofeínu, krvný tok cez placentu sa zmenší o 25%. Enzým cytochróm P450 1A2 ktorý je zodpovedný za spracovanie kofeínu nie je prítomný v placente a ani v plode.“

Tým pádom mali by ste sa vyhýbať čajom s vysokým obsahom kofeínu počas vášho tehotenstva.

Čaje ktorým by ste sa mali vyhýbať:

        Čierny
        Zelený
        Oolong
        Lychee
        Čaj hong mao
         (Golden monkey black tea)
        Klonálny čaj quinshola
        Čaj Nilgiri
        Čaj Earl Grey
        Čaj Darjeeling

Čaje a rastliny ktorým by ste sa mali vyhnúť počas tehotenstva v dôsledku riziku vedľajšich efektov:

        Ľubovník bodkovaný
        Čaj Don Quai
        Ženšen
        Rebríček
        Čaj Pennyroyal (bolo preukázané že spôsobuje potraty!)
        Efedrín

        Koreň lekorice lysej