Tento jednoduchý prvok môže vyliečiť vašu nespavosť a depresiu, a celkovo zlepšiť vaše zdravie!


Všetci vieme, že naše telo potrebuje spánok aby sa zregenerovalo a doplnilo stratenú energiu. 


          Existuje mnoho dôvodov ktoré spôsobujú nespavosť, ako napríklad stres v práci, zdravotné problémy... a miestami môže spôsobiť vážne problémy pre naše zdravie.



 Nízke úrovne serotonínu môžu spôsobiť depresie aj bez toho aby ste si to všimli. Okrem toho, serotonín reguluje apetít, teplotu, náladu, a iné funkcie tela.

5-HTP (5 – Hydroxytryptofan) je substancia produkujúca serotonín bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. 

Názov rastlinky z ktorej sa 5-HTP získava je Griffonia Simplicifolia, a nachádza sa v Južnej Afrike. 5-HTP môže byť taktiež získaný z doplnkov. Pomáha eliminovať vašu depresiu, nespavosť a taktiež podporuje stratu hmotnosti.

Jedlá ktoré obsahujú veľké množstvo 5-HTP zlúčeniny sú: mliečne výrobky, hovädzina, kuracina a bravčovina, ryby, čokoláda, brokolica, ružičkový kel, špenát, banány, melóny, avokáda, pomaranče atď...


Ľudský nervový systém obsahuje neurotransmiter zvaný serotonín. Tento neurotransmiter pomáha zlepšiť vašu náladu a kvalitu vášho spánku. Keď máte nízku úroveň tohto neurotransmiteru vo vašom organizme, vedľajšie účinky sú depresia, nespavosť, migréna, agresivita atď...

Tryptofan nemôže byť vytváraný ľudským telom avšak môžete ho získať z jedál ako sú: ryža, banány, syry, vajcia, sója, cereálie atď...

Takže toto je to, čo musíte urobiť: dobrá a zdravá strava ktorá má vysoký obsah týchto elementov vám pomôže v boji proti nespavosti a môže znížiť váš stres a depresiu.

 Dúfame že tento článok vám bol nápomocný a prosím zdieľajte ho s vašimi priateľmi a rodinou. Ďakujeme.